Yến Xuân Gym là ai? Hãy cùng Ku Casino tìm hiểu về cô nàng nóng bỏng này nhé.
Yến Xuân Gym có gì mà lại khiến cộng đồng mạng xôn xao
Yến Xuân Gym (sinh năm 1992) Tên thật là Yến Xuân nổi tiếng trên mạng vào đầu tháng 9/2018 với biệt danh “Bạn gái Lâm Tây’s Goleeper”, đồng thời cô cũng là một hot viên thể hình trong giới thể hình Sài thành.
Nhưng ít ai biết rằng trước đó Yến Xuân Gym từng bị nhà tuyển dụng từ chối vì béo và thừa cân. Tôi quyết định đi tập gym để đạt chiều cao ấn tượng 85-57-94 (cm). Tập gym trở thành niềm đam mê của Yến Xuân khi muốn tập gym để giảm cân lấy lại vóc dáng và bậy giờ cô đã trở thành huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp.
Bí quyết tập để có thân hình nóng bỏng giống yến xuân gym
Ku Casino thấy cô cũng thường xuyên chia sẻ những bí quyết, bài tập trên trang cá nhân và nhận được sự yêu mến từ cộng đồng mạng. Mới đây cô đã tiết lộ bí quyết để có vòng mông săn chắc chỉ với những bài tập cực đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Đây là một động tác Cầu vồng. Đây là một bài tập có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Đặc biệt các chị em văn phòng không có thời gian đến phòng tập có thể áp dụng bài tập hữu ích này. Thực hiện 4 hiệp 15 lần mỗi lần.
Bước 1: Đặt hai tay xuống sàn. Lưng song song với sàn, chân trái vuông góc với sàn, chân phải thẳng.
Bước 2: Di chuyển ngón chân phải của bạn qua lại theo hình cầu vồng để thu hút tất cả các cơ mông của bạn.
Bước 3: Thực hiện tương tự với chân trái.
Theo Ku Casino tìm hiểu thu nhập bình quân của yến xuân gym là 60-100 triệu đồng mỗi tháng “, yến xuân gym – huấn luyện viên thể hình.
Bùi Thị Yến Xuân (sinh ra và lớn lên tại huyện Củ Chi, TP.HCM), hiện là huấn luyện viên thể thao (PT) có ngoại hình “nóng bỏng” và hấp dẫn, Yến Xuân được nhiều bạn trẻ mến mộ và hâm mộ.
Yến Xuân gym
Hotgirl Yến Xuân gym thay đổi ngoại hình, kiếm 100 triệu đồng một tháng làm PT-1
Yến Xuân gym cho biết cô từng bị từ chối phỏng vấn xin việc làm thêm năm 2011. Vào 2011, cô tự ti về thân hình “mập mạp” của mình. Ngay sau đó, Yến Xuân gym 9x lao vào tập luyện không ngừng nghỉ với mong muốn ngày càng xinh đẹp, cuốn hút hơn trong mắt người đối diện.
Thời gian đầu giảm cân, Yến Xuân chưa có kinh nghiệm nên cơ thể xanh xao, thiếu sức sống do nhịn ăn nhiều lần. Sau một hồi suy nghĩ, Xuân tìm đến thể dục nhịp điệu rồi tập gym, tình hình dần dần được cải thiện sau đó khiến cô tự tin và có động lực để chinh phục thân hình hấp dẫn hiện tại.
Yến Xuân gym 2022
Xuân thích nấu ăn, tập thể dục và tìm hiểu về sức khỏe thể chất và tinh thần.
Từ một cô gái tự ti về ngoại hình, Yến Xuân giờ đây được biết đến là người truyền cảm hứng và huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại TP.HCM.
Yến Xuân gym nói thêm về công việc đào tạo của mình: “Trung bình mỗi ngày tôi nói chuyện với khoảng 60-70 học viên. Họ là những người luôn tự hỏi bản thân rất nhiều vấn đề và những câu hỏi hay. Để trả lời những câu hỏi này, tôi luôn có Tìm kiếm thông tin mới trên Youtube, các trang sách, tạp chí sức khỏe quốc tế và học hỏi từ các đồng nghiệp khác
Đặc biệt tôi đã trở thành huấn luyện viên huấn luyện thể dục, tôi có thể dựa vào kiến thức và kỹ năng của mình để chống lại nhiều người khác còn nghi ngờ hoặc có vấn đề trong quá trình tập luyện
Hiện tại, thu nhập bình quân của tôi khoảng 60-100 triệu đồng / tháng. Và từ nay tôi sẽ tiếp tục công việc này lâu dài cho đến khi nào không kham nổi thì thôi. ”
Lần này do ảnh hưởng của dịch Covid-19 nên tôi không thể đi được, nhưng Yến Xuân. vẫn miệt mài tập luyện với những dụng cụ có sẵn tại nhà như xe đạp, ghế tập kháng lực hay đôi khi là ghế đá, cầu thang, … Nhiều người khâm phục sự quyết tâm tập luyện của cô nàng Lâm Tây để có được thân hình “vạn người mê” của cô bạn gái Yến. Chị Xuân cho biết: “Duy trì việc tập luyện tưởng chừng như đơn giản nhưng không hề đơn giản. Vì vậy tôi thường tìm những bài hát mới để luyện tập, những bài tập mới. sân tập mới, thay đổi hình thức tập luyện, thay đổi thiết bị tập luyện, thay đổi âm nhạc tập luyện … ”
Chia sẻ kinh nghiệm luyện tập từ yến xuân gym
Bạn có thể tập mỗi ngày 30-60 phút từ đơn giản đến phức tạp. Theo Yến Xuân Gym, mọi người nên tập những bài phù hợp với thể trạng, tránh tập quá sức. Nhiều người cho rằng những bài tập càng khó thì càng có tác dụng giữ dáng và tăng cường sức khỏe. Điều này không hoàn toàn đúng, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu. Tập luyện quá sức có nhiều hậu quả.
Mọi người đều có thể sử dụng thiết bị của cả ngôi nhà để tập luyện.
Có thể bài này dễ với người này nhưng lại khá khó, có bài dành cho nam nhưng nữ tậ quá nhiều vì họ không thích ứng được … Thiếu kiên nhẫn tập ngay cả những bài khó cũng có thể gây căng cơ, chấn thương, trật khớp. , đau lưng, mỏi gối …
Ngoài ra, mọi người có thể tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi chiều, tùy theo lịch trình, thói quen và sở thích của họ. yêu thích của mọi người. Nhưng bản thân anh ấy thích tập thể dục vào buổi sáng trước khi ăn. Bởi theo hot gym này: “Nếu không có năng lượng từ thức ăn, cơ thể phải sử dụng năng lượng dự trữ rồi đến mỡ thừa, mà tập thể dục trước khi ăn sáng thì không phù hợp với những người mới tập thể dục, tư thế xấu vì đường huyết rất dễ tụt, hoa mắt, chóng mặt. Nếu tập thể dục buổi tối, lưu ý không tập quá sát giờ đi ngủ vì có thể gây mất ngủ. “
xem thêm:
Tên Đan Chi có ý nghĩa gì năm 2022?
Jolie Nguyễn là ai tại Miss Vietnam World Australia 2015
